You should brush your teeth at least twice a day to remove any plaque build up. When you have braces it should be even more frequent.
You should brush your teeth at least twice a day to remove any plaque build up. When you have braces it should be even more frequent.
Diş sağlığınızı korumak, ağız hijyeni alışkanlıklarınıza özen göstermekten geçer. İşte sağlıklı dişler için temel adımlar:
- Düzenli Diş Fırçalama
Günde en az iki kez, tercihen sabah ve yatmadan önce dişlerinizi florürlü diş macunu ile en az iki dakika boyunca fırçalayın. Bu, dişlerin yüzeyindeki plak oluşumunu önlemeye yardımcı olur. - Diş İpi Kullanımı
Diş fırçalamak her ne kadar önemli olsa da, dişlerin arasındaki plakları temizlemek için yeterli olmayabilir. Diş ipi kullanarak diş aralarında kalan yiyecek artıkları ve plağı temizleyin. - Ağız Gargarası Kullanımı
Antibakteriyel ağız gargaraları, ağızdaki bakterileri azaltarak diş çürükleri ve diş eti hastalıkları riskini düşürür. Ağız kokusunu önlemeye de yardımcı olur. - Şekerli ve Asitli Yiyeceklerden Kaçınma
Şekerli yiyecekler ve asitli içecekler, diş minesine zarar verip çürük oluşumunu hızlandırabilir. Bu tür yiyecekleri sınırlamak veya tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamak faydalı olur. - Dengeli Beslenme
Kalsiyum, fosfor, C vitamini ve D vitamini gibi diş sağlığı için gerekli besinleri almak dişlerinizin güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Süt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler ve balık bu besinlerden zengindir. - Düzenli Diş Kontrolleri
Her 6 ayda bir diş hekimine gitmek, olası diş problemlerini erken aşamada teşhis etmenize yardımcı olur. Düzenli profesyonel temizlik de dişlerin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlar. - Diş Koruyucu Ürünlerin Kullanımı
Diş minesini güçlendiren ve diş çürümelerini önleyen florürlü diş macunları veya diş koruyucu jeller kullanmak diş sağlığınızı olumlu yönde etkiler. - Diş Gıcırdatmadan Kaçınma
Diş gıcırdatma (bruksizm) dişlerde aşınmalara ve diş eti sorunlarına yol açabilir. Bu alışkanlığınız varsa gece plağı kullanarak dişlerinizi koruyabilirsiniz.
Bu adımları düzenli şekilde uygulayarak ağız sağlığınızı koruyabilir, sağlıklı dişlere ve diş etlerine sahip olabilirsiniz.
